Jak wspomniano, istnieją tylko cztery witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: A, D, E i K. Witaminy te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Witamina A jest ważna dla wzroku, witamina D jest ważna dla mocnych kości i zębów, witamina E jest ważna dla zdrowego układu odpornościowego, a witamina K jest ważna dla krzepnięcia krwi.
Jeśli masz niedobór którejkolwiek z tych witamin, ważne jest, aby przyjmować suplementy diety, aby zapewnić, że otrzymujesz składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są trudne do wchłonięcia z pożywienia, więc szczególnie ważne jest, aby upewnić się, że przyjmujesz suplementy, jeśli nie otrzymujesz ich wystarczająco dużo z diety.
Witamina ADEK – dlaczego jest tak ważna dla organizmu?
Witaminy to związki organiczne, które odgrywają istotną rolę w funkcjonowaniu organizmu człowieka. Składają się z czterech odrębnych elementów niezbędnych do funkcjonowania organizmu. Ponieważ gromadzą się one samoistnie w organizmie, ich nadmiar nie jest eliminowany poprzez pot czy mocz. Chociaż witaminy te występują naturalnie w pożywieniu, ilość spożywanego tłuszczu ma znaczący wpływ na ich skuteczność.
Suplementy zawierające ADEK mogą pomóc osobom, które stosują dietę ubogą w posiłki bogate w tłuszcze. Te składniki odżywcze mogą mieć szkodliwy wpływ na nasze zdrowie, jeśli nie dostarczamy ich w wystarczającej ilości, powodując problemy ze wzrokiem, takie jak ślepota i zaćma, osteoporoza, cukrzyca, a nawet niepłodność.
ADEK witaminy – wskazania do suplementacji
Wszystkie osoby, którym udowodniono niedobór witaminy A, D, E lub K, powinny przyjmować te suplementy. Ten rodzaj kompleksu multiwitaminowego jest przeznaczony dla każdego, komu brakuje jednej lub więcej z tych witamin i jest w odpowiednim wieku lub jest kobietą. Wspiera dobry wzrok, ma znaczący wpływ na zdolność układu odpornościowego do prawidłowego funkcjonowania, a także jest ważna dla zdrowej skóry i błon śluzowych. Ponadto, oferuje ochronę komórek i korzyści wzmacniające kości. Ma również działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwzakrzepowe.
Należy jednak pamiętać, że zarówno niedobór tych witamin, jak i ich nadmiar są szkodliwe dla organizmu, dlatego tak ważne jest regularne kontrolowanie ich poziomu.
